Эти правила здорового образа жизни давно устарели

Люди, которые хотят долго прожить, стараются грамотно питаться, активно двигаться. Многие постулаты, казавшиеся верными, со временем утратили свою актуальность. Доктор А. Мясников развенчивает мифы о правилах здорового образа жизни.

Раньше диетологи не рекомендовали злоупотреблять красным мясом. Они объясняли, что продукт провоцирует атеросклероз из-за повышения уровня холестерина. Сегодня мясо считают полезным и советуют есть его трижды в неделю.

Долгое время для поддержания физической активности рекомендовали проходить 10 тысяч шагов. Сейчас это не считают обязательным. Можно бегать, плавать, главное – не допускать гиподинамии, которая становится причиной проблем с сердцем и сосудами.

Доктор развенчивает миф о пользе сахара для работы головного мозга. Злоупотребление им заканчивается диабетом, ожирением. К сожалению, производители пищевых продуктов кладут сахар в напитки, колбасы, выпечку.

Еще один миф связан с жирными кислотами Омега-3. Долго их считали малоэффективными. Сейчас диетологи рекомендуют есть жирную рыбу, которая полезна для сосудов. Омега-3 снижает уровень холестерина, устраняет бляшки на их стенках, служит профилактикой атеросклероза.