Как отучить человека курить

Вопросом, как перебороть вредную привычку, задаются не только сами зависимые, но и окружающие их люди: родственники, друзья. Курение вызывает проблемы с органами дыхания, сердечно-сосудистой и репродуктивной системами. Бросить пагубную привычку мешает физическая зависимость, побороть которую должны помочь близкие и друзья.

Можно ли отучить человека курить

Решение справиться с никотиновой зависимостью должно быть самостоятельным. Близким нужно показать курильщику, как хороша жизнь без табачного дыма.

Методы борьбы с зависимостью у близких:

• Подтолкните курильщика к осознанию проблемы. Расскажите, какой пример он показывает своим детям.
• С осторожностью приведите доказательства вреда сигарет. Например, обратите внимание на желтизну зубов, одышку, кашель.
• Пойдите на компромисс. Договоритесь с курильщиком, что если он бросит сигареты, вы тоже избавитесь от какой-то вредной привычки.

Почему давление со стороны не дает результата

Психологи советуют не использовать агрессивные методы влияния на курильщика. Это может испортить взаимоотношения. Не читайте нравоучений, не акцентируйте внимание на болезнях и отсутствии силы воли. Лучше окажите зависимому любую поддержку.

Как помочь человеку бросить курить

Безопасными являются такие способы:

• Подберите и покажите фотографии о том, как воздействует курение на внутренние органы.
• Расскажите о плохом запахе изо рта.
• Посадите дома табак. Он растет и выделяет в воздух алкалоиды. Вдыхание этих веществ заменяет выкуривание сигареты.
• Подарите книгу о том, как бросить курить. Среди известных авторов можно выделить Аллена Карра.
• Помогите курильщику "случайно" наткнуться на информацию о раке легких, импотенции. Например, оставьте газету на развороте или открытую страницу в Интернете.

Психологическая поддержка

Поговорите с курящим о его проблемах. Возможно, сигареты необходимы ему для борьбы со стрессом, вместе можно найти другие способы.

Предложите своему близкому человеку посещать их. На таких сеансах можно узнать новые способы бросить курить, вдохновиться примером тех, кто справился с зависимостью.

Правильная мотивация

Нацеленность на результат определяет успех борьбы с вредной привычкой. Правильная мотивация способствует выдержке курильщика. Ей может стать денежный вопрос. Если подсчитать стоимость сигарет, выкуренных за месяц, получится внушительная сумма.

Личный пример

Чтобы помочь справиться с зависимостью без ведома курящего нужно самому отказаться от вредной привычки.Это докажет, что бросить возможно. К тому же, многие курят "за компанию".

Как убедить подростка не курить

Родители ребенка должны понять мотивы такого поведения. Это может быть дань моде, необходимость соответствовать компании. Нужно объяснить подростку, что положение в социуме не зависит от того, курит он или нет. Можно поговорить о вреде сигарет и о том, как важно оставаться здоровым. Нужно говорить спокойно, на равных, чтобы избежать конфликта.

Видео