Как бороться с одиночеством в старости

Остаться наедине с самим собой могут те, кто потерял мужа или жену, а ближайшие родственники или дети не могут разделить горе утраты. Впервые за десятки лет человеку приходится жить одному, без чьей-либо зримой помощи или поддержки. Это может плохо повлиять на его психическое и физическое здоровье. Что нужно делать, чтобы облегчить состояние и разнообразить собственную жизнь?

Начать делать то, чего не делали ранее

Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от одиночества – шагнуть в неизвестность, выйти к людям, больше взаимодействовать с окружающими. Старикам бывает сложно начинать жизнь заново, выходить из зоны комфорта и активничать, но если вы страдаете в четырех стенах, то самое время обзавестись интересным занятием или хобби. Это как раз и позволит наладить новое общение.

Досуг для пенсионера:

• мастер-классы по кулинарии;
• кружок рукоделия;
• садоводческое общество;
• прогулки со скандинавскими палками;
• компьютерные классы;
• культурные мероприятия, которые проходят в ДК;
• посещение библиотеки – часто организаторы проводят литературные чтения, выставки.

Чувство одиночества могут испытывать даже те, кто живет с родственниками, если последние все время работают и не успевают лишний раз пообщаться со своими престарелыми родителями. Поговорите с ними, расскажите о своей проблеме. Возможно, сообща удастся найти пути ее решения – например, переписываться в мессенджерах Skype, WhatsApp и других. Тогда родные смогут быть ближе.

Общаться не только с людьми, но и животными

Выходить из дома стоит как можно чаще – просто для того, чтобы прогуляться в местном парке, посетить кафе или даже прокатиться в транспорте. Это часто открывает новые возможности для того, чтобы пообщаться с людьми. Даже простая улыбка и пожелание соседу доброго утра сделают свое дело в устанавливании контакта. Чтобы начать разговор, можно задавать незнакомым людям вопросы, например, о том, как пройти куда-либо.

Не обязательно ограничиваться общением с людьми вашего возраста – порой молодые люди тоже охотно идут на контакт. Если все же не удается поддерживать общение с малознакомыми людьми, не стоит отчаиваться. Можно завести четвероногого друга – кошки и собаки могут стать отличными собеседниками в минуты печали.Если нет физических сил содержать подвижных питомцев, заведите рыбок. Главное, чтобы было о ком заботиться, чтобы забыть о проблемах.

Поддерживать контакт со старыми знакомыми

У каждого человека есть старинные приятели. Чаще приглашайте их на чашку чая, делитесь приятными впечатлениями. Некоторые могут даже согласиться отправиться с вами в мини-путешествие или пригласить вас с собой. Если видимых причин для отказа нет, стоит согласиться, и приятные впечатления получите, и о своей проблеме забудете.

Одиночество в старости – очень распространенная проблема. Главное – это не замыкаться в себе, а стараться рассказывать близким людям о том, что вас волнует. Наверняка, найдутся те, кто захочет сделать вас счастливым.