6 причин повышения холестерина после 50 лет для мужчин и женщин

Холестерин – органическое соединение, которое участвует в обменных процессах, выработке гормонов, витаминов, желчных кислот. Это главный компонент для построения клеточных мембран. Большую его часть производят печень, кишечник, надпочечники и другие органы, а 20% человек получает из пищи. В организме соединение связывается с белком, образуя две фракции липопротеинов – "плохой" и "хороший" холестерин. Они должны находиться в определенных пропорциях. Важно знать причины повышения холестерина после 50. Это поможет предупредить заболевания сердца и сосудов.

Неправильное питание

Для нормальной работы организма нужно есть полезные продукты. Причина повышения "плохих" липопротеидов после 50 – неправильное питание.

Стоит пересмотреть технологию приготовления блюд – лучше варить, тушить, запекать.

От процесса жарки нужно отказаться, т.к. при этом образуются вредные трансжиры.

Чтобы снизить уровень холестерина, включите в рацион:

• яйца;
• цельнозерновые каши;
• белое мясо;
• орехи;
• овощи;
• фрукты;
• топленое масло;
• молочные продукты (с жирностью не более 9%);
• растительное масло;
• морскую рыбу, морепродукты;
• сливочное масло (с жирностью более 80%);
• витамин А (ретинол).

Следует полностью отказаться или сократить употребление:

• красного мяса;
• жирных молочных продуктов;
• маргарина;
• кокосового, пальмового масел;
• печенья, сдобы.

Наследственная предрасположенность

Исследования показали, что родственники имеют сходные уровни липопротеидов. При их повышении может развиться атеросклеротическая болезнь сердца. Если причина – наследственная предрасположенность, человек находится в группе риска, врачи назначают регулярные анализы крови.

Время и частота этих исследований зависят от возраста.

• 19 лет или моложе. Если у членов семьи из-за высокого холестерина были атеросклероз, инфаркт или инсульт, скрининг могут начать в 2 года. Исследования должны повторяться каждые 5 лет.
• Возраст 20 и старше. Молодые люди из группы риска проходят скрининг раз в 5 лет. Мужчинам от 45 до 65, женщинам во время менопаузы (от 55 до 65 лет), нужно выполнять исследования каждые 1–2 года.

Лишний вес

Высокий уровень холестерина в крови нарушает обменные процессы. Это напрямую связано с лишним весом. При нездоровом питании, злоупотреблении жирной пищей откладываются килограммы, которые вызывают повышение «плохих» липопротеидов. Даже небольшое снижение веса хорошо отражается на результатах анализов.

Малоподвижный образ жизни

Частая причина повышения холестерина в возрасте старше 50 – проведение большого количества времени за просмотром телевизора, компьютера или лежа на диване. У малоподвижных людей увеличивается риск развития атеросклеротических бляшек. Рост физической активности приводит в норму показатели анализов крови.

Проблемы со здоровьем

Причины, которые влияют на уровень липопротеинов, – заболевания или состояния организма. Они требуют постоянного контроля со стороны врача.

Проблемы со здоровьем, при которых повышен холестерин в крови:

• болезни печени почек или поджелудочной железы;
• сахарный диабет;
• поликистоз яичников;
• ожирение;
• беременность;
• гипофункция щитовидной железы.

Если холестерин выше нормы, чтобы снизить его уровень и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний после 50 лет, нужно соблюдать правила:

• Придерживайтесь здоровой диеты.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Избегайте курения, вдыхания табачного дыма.
• Не допускайте ожирения.
• Похудейте, поддерживайте здоровый вес.

Прием лекарств

Одна из причин высокого холестерина – бесконтрольное использование лекарственных средств. Препараты, дозировку и курс лечения должен назначать врач.

Лекарства, которые увеличивают уровень «плохих» липопротеидов, снижают показатели «хороших»:

• Диуретики. Тиазид – применяют для нормализации давления.
• Иммунодепрессанты. Циклоспорин – назначают при воспалительных заболеваниях или, чтобы не допустить отторжения органов после пересадки.
• Ретиноиды. Ретинол – используют для лечения прыщей, болезней кожи, волос.
• Стероиды. Преднизолон – применяют при тяжелых воспалениях, например, волчанке и псориазе.
• Антиретровирусные препараты, используемые при лечении ВИЧ.
• Антиаритмические средства. Амиодарон – назначают, чтобы восстановить нерегулярный ритм сердца.

Видео