Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Как сохранить молодость кожи после 50: уход за лицом и телом

Пигментные пятна, морщины, сухость и шелушение устраняются правильным уходом. Важно подобрать хороший крем для увлажнения, проводить процедуры по отшелушиванию мертвых клеток и скорректировать образ жизни. Некоторые методы доступны в домашних условиях, другие же можно пройти в косметических салонах.

Причины старения кожи

Причины старения кожи

На процесс увядания кожи лица и тела влияет генетика. Усиливает признаки старения менопауза. Изменение уровня эстрогена (женского полового гормона) в крови приводит к появлению сухости, а потеря коллагена (белка, который отвечает за упругость всех тканей организма) – к снижению эластичности, ее провисанию вокруг глаз и вдоль линии челюсти.

Причины преждевременного старения кожи:

  • нехватка увлажнения;
  • ультрафиолетовые лучи;
  • стресс;
  • курение, алкоголь;
  • недостаток витаминов.

Правильный образ жизни для продления молодости

Предотвратить преждевременное старение помогут такие профилактические меры:

  • делать маски, чистку;
  • использовать увлажняющую косметику;
  • научиться расслабляться;
  • хорошо высыпаться;
  • вести здоровый образ жизни, перейти на правильное питание.

Сон

Часы сна

Для сохранения молодости кожи спите по 8 часов в сутки, старайтесь ложиться не позже 12 ночи. Не ставьте будильник по утрам на повтор, короткий и прерывистый сон приведет к появлению отеков под глазами, сделает кожные покровы грубее. Чтобы предотвратить следы на лице, спите на гладкой атласной наволочке.

Если трудно заснуть, придерживайтесь этих советов:

  • Не пейте кофе после 4 часов дня.
  • Выйдите из всех соцсетей заранее. Вечером лучше почитайте книгу или посмотрите фильм.
  • Не занимайтесь спортом за 3 часа до сна.

Питание

Питание для кожи

Соблюдение сбалансированной диеты поможет продлить молодость не только кожи, но и всего организма в целом:

  • Ешьте больше свежих овощей, фруктов. Они улучшают пищеварение, помогают поддерживать нормальную влажность кожи, снабжают организм витаминами.
  • Добавьте в меню творог, йогурт, кефир. Не покупайте обезжиренные товары, в них много крахмала.
  • Исключите сахар. Он истончает клетки кожи, делает ее тусклой.
  • Ешьте не меньше 46 грамм белка в день (больше, если кормите грудью, беременны или занимаетесь спортом). Выбирайте белое мясо и рыбу с жирными кислотами омега-3: скумбрию, лосось.
  • Чтобы предотвратить отечность и темные круги под глазами, уменьшите употребление соли до 3-5 грамм в сутки.
  • Для поддержания упругости пейте около 1-2 литров воды в день.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки

При борьбе за сохранение молодости кожи бросьте курить и пить. Алкоголь обезвоживает организм, провоцирует шелушение, потерю упругости. Табак уничтожает коллаген и эластин (белок, отвечающий за гибкость тканей), увеличивает риск преждевременного старения, появления морщин, способствует развитию псориаза, рака.

Уход за кожей

Поддерживать молодость тела и лица помогут такие советы:

  • Не трите глаза – так можно повредить кровеносные сосуды, что способствует появлению темных кругов.
  • При работе в огороде используйте перчатки для рук.
  • Каждое утро наносите на лицо крем с защитными фильтрами, а на ночь – косметику с ретинолом (витамином A).
  • Не пейте воду через трубочку – это способствует появлению морщин вокруг рта.
  • Сохранить молодость лица женщины могут с помощью антивозрастной косметики с витаминами и цинком.
  • Не опирайтесь рукой об подбородок, когда сидите. Так можно растянуть кожу.
  • 1-2 раза в неделю используйте скрабы и другие отшелушивающие средства для тела.

Косметические процедуры

Косметические процедуры

Сохранить молодое лицо помогают такие салонные услуги:

  • Дермароллер – создание небольших ранок на теле с помощью специального прибора с тонкими иглами. Процедура увеличивает выработку коллагена, помогает убрать мелкие морщины, сузить поры и подтянуть кожу на лице, в области декольте или шеи.
  • Гликолевый пилинг – очищение тела от ороговевших клеток фруктовыми кислотами. Процедура предотвращает пигментацию, избавляет от шелушения, сухости.
  • Лазерное омоложение. Используется прямой луч, который проникает глубоко (до 4,5 мл) в мышцы. Процедура проводится для подтяжки лица, живота, бедер. Эффект заметен сразу, а сохраняется до 3 лет.
  • Инъекции. Для восстановления утраченных контуров тела используют специальные препараты наполнители: Radiesse, Voluma, Sculptra, Restylane и Juvederm.

Домашний уход

Уход за кожей

Чтобы сохранить лицо без морщин нужно:

  • Пользоваться кремами. Каждый день наносить увлажняющее средств, чтобы удержать влагу в клетках, предотвратить морщины.
  • Использовать бальзам для губ. Он избавит от шелушения, появления трещин.
  • Умываться. Обязательно перед сном снимайте всю косметику с помощью лосьонов, очищающих гелей. Утром умывайтесь теплой водой, мягкой пенкой, а не мылом.
  • Не пользоваться одеколонами, средствами с парфюмом и отдушками. Они могут раздражать кожу, провоцировать сухость, вызывать зуд.
  • Очищать лицо. Убрать черные точки, поддержать молодость в домашних условиях помогут средства с салициловой кислотой.
  • Пользоваться скрабами. Они очистят лицо от омертвевших клеток, усилят действие антивозрастных кремов.

Защита от солнца

Защита от солнца

Предотвратить фотостарение и сохранить молодость кожи лица помогут такие советы:

  • Уходите в тень между 10:00 и 14:00, когда солнце особенно активно.
  • Используйте крем с ретинолом вечером. Этот ингредиент увеличивает чувствительность к солнцу.
  • Чтобы предотвратить пигментные пятна, носите шляпы с широкими полями, кофты с длинным рукавом.
  • Перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем. Обновляйте его каждые 2 часа и после купания. Если кожа светлая, выбирайте средства с SPF 50. При легком и среднем загаре, используйте лосьоны с фильтрами SPF 20-30.
  • Носите солнцезащитные очки, чтобы меньше щуриться, предотвратить появление мелких морщин вокруг глаз.
  • Откажитесь от посещения солярия. Лучше отдайте предпочтение хорошим средствам для автозагара.
  • Для дополнительной защиты от солнца покупайте лосьоны для тела с зеленым чаем, гранатом, коэнзимом Q10.

Добавки к рациону

Витамины для кожи

Чтобы поддержать молодость кожи лица, при составлении меню придерживайтесь таких советов:

  • Ешьте больше продуктов с антиоксидантами, витамином E. Они предотвращают разрушение эластина, коллагена, улучшают тон кожи. Включите в рацион чернику, ежевику, красную фасоль, артишоки.
  • Если восполнить суточный запас полезных веществ диетой не получается, купите в аптеке поливитаминные комплексы.
  • Предотвратят появление морщин и повысят способность организма противостоять стрессу витамины B6, B12. Они содержатся в мясе, нуте, семенах подсолнечника, миндале.
  • Не отказывайтесь от ферментированных продуктов – квашеной капусты, кимчхи. Они богаты пробиотиками, которые улучшают микрофлору кишечника, помогают предотвратить преждевременное старение.

Видео

Что вы думаете о статье
Обсудить
Как сохранить молодость кожи после 50: уход за лицом и телом
Аватар пользователя Аноним 560 Аноним 560

Я лично отдаю предпочтение нашему эваларовскому морскому коллагену, потому что после нескольких курсов реальный результат начала замечать (волосопад уменьшился и ногти не такие ломкие как раньше) ковид все силы и витамины сожрал у меня. Благодаря хорошей дозировке и дополнительному витамину С, в составе этого коллагена, я смогла гораздо быстрее восстановиться и не облысеть



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 06.06.2019

Похожие статьи