Влияние сухого воздуха на здоровье

Горячие батареи в зимнее время года воздействуют на организм намного сильнее, чем кажется на первый взгляд. Сухой воздух становится причиной множества неприятных симптомов – от раздражения кожи до обезвоживания. Какие еще проблемы здоровья он вызывает

Недостаток влаги в воздухе особенно опасен для дыхательных путей. Он делает их более уязвимыми перед инфекциями. Если пересыхают слизистые носа и горла, – это снижает их защитную функцию и повышает риск заражения вирусами.

Сухой воздух приводит к следующим проблемам:

• Низкая влажность вытягивает жидкость из верхнего слоя кожи, вызывает раздражение, шелушение, сыпь и зуд.
• Ухудшение состояния при аллергиях и астме, усиление заложенности носа, воспаление бронхов.
• Обезвоживание. Сухой воздух способствует быстрой потере жидкости, что приводит к усталости, головным болям и запорам.
• Проблемы с глазами. Недостаток влаги вызывает их покраснение, зуд и раздражение.
• Потрескавшиеся губы. Влажность помогает коже удерживать воду, а при ее дефиците они быстро теряют эластичность и покрываются трещинами.
• Проблемы с ушами. Пересыхание слизистых оболочек в них может привести к неприятным ощущениям и заложенности.

Чтобы минимизировать негативное влияние сухого воздуха, врачи рекомендуют использовать простые меры:

• Пейте больше воды. Регулярное употребление жидкости поддерживает ее баланс в организме.
• Добавьте в рацион Омега-3. Эти жирные кислоты способствуют удержанию влаги в клетках кожи.
• Ограничьте воздействие отопительных приборов. Используйте миски с водой и увлажнители воздуха. Поддерживайте уровень влажности в помещении в пределах 30–50%.
• Принимайте умеренно теплый, а не горячий душ. Высокая температура воды удаляет с кожи естественный слой жира, высушивает ее.
• Применяйте увлажняющие средства. Кремы и мази помогают сохранить влагу в коже, особенно в зимний период.