16 хитростей, которые помогут дольше сохранить молодость кожи

Поскольку забота о нашей коже занимает довольно важное место в нашем списке дел, узнайте, какие советы и проверенные временем методы используют дерматологи и косметологи. Одобренные экспертами советы по уходу за кожей.

Употребляйте больше зелени

Совет номер один – пейте зеленый сок каждый день. Он станет отличной заменой послеобеденному кофе и преобразит вашу кожу за несколько дней. Ингредиенты в составе сока насыщают кожу кислородом и стимулируют лимфодренаж, поэтому он также уменьшает отечность.

Избегайте солнца

Избегайте солнца, а если не можете этого сделать, пользуйтесь солнцезащитным кремом и надевайте головной убор.

Стимулируйте кровоток

Применение женьшеня наружно – один из лучших советов по уходу за кожей. Он стимулирует кровоток в капиллярах, делая кожу здоровой, упругой и сияющей. Бонусные баллы, если вы наносите поверх женьшеня средство, содержащее гиалуроновую кислоту для увлажнения.

Правильно питайтесь

Ваша кожа действует как выделительная система, избавляясь от веществ, которые не подходят вашему организму. В случае с молочными продуктами они образуют слизь, и организму может быть трудно их переварить, поэтому у многих людей непереносимость лактозы. Поэтому, если вы употребляете слишком много молочных продуктов, которые организм не может переварить, это может проявиться в виде кистозных угрей (плотных болезненных бугорков под кожей) на подбородке и в области челюсти.

Употребление молока, сыра и йогурта может стать фактором, влияющим на эндогенные гормоны и имитирующим гормоны, которые стимулируют выработку кожного сала и запускают процесс образования акне.

Стремитесь к спокойному ночному сну

Наш разум как компьютер, который нужно перезагружать каждую ночь, чтобы он мог обрабатывать все, что мы в него загружаем. Семь-восемь часов сна позволяют этому происходить.

Попробуйте лимфодренажный массаж

Еще одна отличная процедура, которую можно проводить дома, – это лимфодренажный массаж, который делает кожу чистой, уменьшает отечность и придает сияние. При сухой коже делайте массаж круговыми движениями по направлению вверх. Начните с основания шеи, где находятся артерии. Делайте массаж легкими круговыми движениями по направлению вверх, к челюсти, по бокам лица и вокруг глаз.

Это поможет доставить питательные вещества в ткани. Если вы склонны к высыпаниям, делайте противоположные движения и начинайте с верхней части лица у глаз – это поможет вывести токсины. Лимфодренажный массаж может полностью изменить внешний вид лица и является отличным, незаметным советом по уходу за кожей.

Используйте витаминную сыворотку

Полноценное питание эпидермиса имеет решающее значение. Эпидермис (наружный слой кожи) – это ключевая защитная структура, которая использует 23 витамина. Эти витамины должны поступать в терапевтических концентрациях и проникать в эпидермис для оптимального здоровья кожи. Витаминная сыворотка не вызывает раздражения и содержит витамины A, B, C, D и E, которые обеспечивают необходимое питание кожи.

Попробуйте микроиглы

Микронидлинг уменьшает выраженность мелких морщин, смягчает шрамы и повышает эффективность ингредиентов для ухода за кожей.

Тщательно мойте тело

Сухая, чрезмерно очищенная кожа подчеркивает морщины и выглядит более возрастной, чем увлажненная. Кроме того, с возрастом кожа естественным образом теряет способность удерживать влагу.

Правильно спите, чтобы избежать появления морщин

После воздействия солнечного света/ультрафиолетовых лучей второй причиной появления морщин является сон. Прижимаясь лицом к подушке примерно 2500 часов в год, пока вы спите, вы как будто разглаживаете морщины на коже. Располагайте голову так, чтобы нижняя часть лица никогда не касалась подушки.

Это поможет предотвратить сдавливание лица, которое усугубляет морщины, появляющиеся с возрастом. Это глубокие складки, также известные как «скобки» или «марионетки», которые проходят от ноздрей к уголкам рта с обеих сторон лица и становятся заметнее каждый раз, когда вы улыбаетесь или смеетесь.

Относитесь к своей шее как к продолжению лица

Угол наклона головы под углом 45 градусов, когда вы наклоняете голову, чтобы посмотреть на свой мобильный телефон, вызывает повторное сдавливание шеи, также называемое "технической шеей", что приводит к преждевременному образованию складок и морщин. Чтобы справиться с этим, большинство людей знают, что нужно наносить увлажняющий крем на шею, и многие это делают, но ошибка заключается в том, что к шее относятся запоздало.

Это особенно относится к солнцезащитному крему, поскольку основной причиной преждевременного старения кожи являются ультрафиолетовые лучи, выделяемые солнцем. Лучший способ нанести солнцезащитный крем на эту область - нанести второй раз полностью исключительно на шею. В дополнение к солнцезащитному крему обязательно наносите сыворотки и увлажняющие кремы движениями вверх, чтобы противостоять силе тяжести.

Улучшите кровообращение в вашей коже

Когда кожа стареет, в нее поступает меньше кислорода и [меньше] питательных веществ. Поэтому, чем меньше сосудов, тем меньше насыщенной питательными веществами крови и кислорода поступает в клетки кожи. В результате кожа выглядит тусклой и уставшей. Чтобы кожа была здоровой и в ней хорошо циркулировала кровь, опускайте голову вниз на три минуты в день – это один из лучших советов по уходу за кожей.

Это также можно делать, прислонившись к стене, во время позы «собака мордой вниз» в йоге или просто свесив голову с кровати. Через три минуты на коже появится легкое покраснение, и в долгосрочной перспективе это может существенно повлиять на то, чтобы внутреннее сияние стало сильнее и сохранялось дольше.

Начните получать процедуры по уходу за лицом

Делайте чистку лица раз в месяц. Ничто из того, что вы делаете дома, не заменит профессиональное отшелушивание, удаление загрязнений и внимание.

Принимайте ванны с ромашкой и розмарином

Один из лучших советов по уходу за кожей, который я могу порекомендовать, я узнала, когда у моего сына была экзема в младенчестве. По сей день это секрет моей семьи по лечению сухой, чувствительной кожи.

Вскипятите большую кастрюлю воды с одним стаканом листьев ромашки и одним стаканом розмарина. Варите их 15 минут. Затем процедите и добавьте эту воду в ванну. Вы не только расслабитесь после тяжелого дня, но и это зелье успокоит вашу кожу, как ничто другое. Сухие пятна и покраснения исчезнут за ночь.

Оставайтесь увлажненными

Увлажнение – это главное. Оно поддерживает здоровье кожи, поскольку вода необходима для поддержания жизнедеятельности клеток кожи. Увлажнение также может повысить эластичность кожи.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы уменьшить появление морщин, увлажнение - это секретное оружие по уходу за кожей, которое вы должны иметь в своем арсенале. При отказе от приоритета увлажнения вы можете столкнуться с грубой, стянутой, шелушащейся, потрескавшейся, сухой и зудящей кожей. Обезвоженная кожа также часто имеет неровный, морщинистый и тусклый вид.

Пройдите полное обследование тела

К 30 годам вам нужно пройти полное обследование кожи у дерматолога. Важно, чтобы специалист осмотрел все ваши родинки и смог следить за их изменениями в будущем. Кроме того, дерматолог может научить вас самостоятельно осматривать кожу. Это очень важно, потому что меланома, самый опасный вид рака кожи, почти на 100% излечима, если ее обнаружить на самых ранних стадиях.