Что такое комплекс спасителя

Есть люди, которые жертвуют собой, ради решения проблем других. Человек с комплексом спасителя делает это, даже если помощи не просят и не хотят ее принимать. Такие попытки вредят ему самому. Как прекратить подобное поведение, не теряя себя.

Непреодолимое желание спасать других нередко бывает на бессознательном уровне. Его можно установить по следующим признакам:

• Привлекают люди, попавшие в беду, токсичные отношения.
• Большое желание изменить других, улучшить их положение.
• Чрезмерные личные жертвы, стремление отдать себя, свое время, чтобы спасти кого-то.
• Потребность все решать, убежденность, что имеются ответы на любые вопросы.

Комплекс спасителя обусловлен низкой самооценкой. Его возникновению способствуют следующие факторы:

• Тревожный стиль привязанности.
• Умение нравиться другим людям.
• Забота о младших братьях и сестрах.
• Помощь семье в молодом возрасте.

Комплекс спасителя нередко связан с проблемами контроля и тревожностью. У человека возникает непреодолимое желание стать опекуном, независимо от того, дает ли тот, о котором он заботится, на это разрешение. Не все хотят, чтобы их выручали, что вызывает напряженность в отношениях, отчужденность. Спаситель становится раздражительным, у него копятся обиды.

Со временем возникают следующие проблемы:

• Депрессия.
• Неуверенность в себе.
• Трудности с поддержанием дружеских отношений.
• Социальная тревожность.
• Нервное напряжение.

Психологи дают рекомендации, как преодолеть комплекс спасителя:

• Признайте, что демонстрируете подобное поведение.
• Предлагайте легкую помощь.
• Позвольте кому-то сказать вам, что ему нужно.
• Помните, вы можете контролировать только себя.
• Займитесь волонтерством. Вы направитесь в определенное место для выполнения конкретной задачи, а затем выйдете оттуда без перенапряжения.
• Выстройте границы своего личного времени и ресурсов.
• Позаботьтесь о себе. Займитесь любимым делом, сходите на прогулку, посидите в тишине. Это важно для самовосстановления.