Что такое ретроактивная ревность, как с ней справиться

Люди, живущие вместе, иногда не могут преодолеть возникающие чувствами. Они начинают ревновать партнера к его прошлым романтическим отношениям. Почему это происходит, какие факторы провоцируют подобные эмоции. Способы, помогающие справиться с ретроактивной ревностью.

Тяжелое чувство нередко корениться в тревоге и неуверенности. Человек беспокоится и зацикливается на деталях о бывших партнерах, прошлых отношениях, интимных связях и сексуальном опыте, которые имели место раньше. Иногда он пытается подтвердить свои опасения и совершает поступки, усугубляющие ситуацию.

Психологи выделяют следующие возможные варианты поведения:

• Постоянные расспросы партнера о прошлых отношениях.
• Поиски в интернете информации, связанной с тем, что было раньше.
• Тревожность, когда в разговоре затрагивается тема прошлого.
• Реакция на ситуацию, как будто отношения находятся под угрозой.

Ретроактивная ревность коренится в тревоге и депрессии, постоянном беспокойстве. Это мешает жить настоящим моментом и наслаждаться человеком, который рядом. К факторам, способствующим негативным эмоциям, относятся:

• Чувство неуверенности в себе.
• Ощущение незащищенности в отношениях.
• Низкая самооценка.
• Тревожный стиль привязанности и страх быть покинутым.
• Негативный разговор с самим собой.
• Защитный механизм из-за наличия опыта измен.

Чтобы противостоять ретроактивной ревности, психологи дают следующие рекомендации:

• Признайте прошлое и оставьте все, как есть.
• Переосмыслите текущую ситуацию, отбросьте негатив и тревожу. Думайте о человеке, который с вами рядом сейчас. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать в жизни.
• Уважайте и развивайте свои отношения. Поговорите с партнером о том, что нужно изменить, какие установить границы.
• Планируйте свидания, вместе путешествуйте, создавайте новые, собственные воспоминания.
• Используйте практики, уменьшающие стресс, тревогу и депрессию.