Как различные виды кофеина влияют на вашу продуктивность

Технически кофеин из любого источника ведет себя одинаково, попадая в организм, то есть "как обычный сок для взрослых", но по личному опыту вы поймете, что это не совсем так. Давайте оценим кофе, чай, энергетические напитки и шоколад по единственному критерию, который действительно имеет значение: насколько быстро они помогают вам справиться с рабочим днем.

Кофе

Это заставит вас жить вечно. Это убьет вас. Но кого это волнует, когда вам нужен этот молниеносный заряд энергии, чтобы вы могли проработать историю и отправиться домой? Если вы невосприимчивы к амфетаминовому эффекту кофе, в отличие от некоторых людей, которые клянутся, что чувствуют вибрацию атомов после жалких полчашки капельного напитка, непременно пейте его как стимулятор.

Чай

Некоторые сорта могут содержать до 70 миллиграммов кофеина на порцию весом 250 г. Но в то время как кофе может вызвать дрожь, чай также повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений, бдительность и энергию.

Энергетические напитки

Ни разу, потому что вы сделаете глоток, вас стошнит, а затем остаток дня вы будете испытывать тошноту и иррациональный страх перед ластиками для карандашей.

Профессиональная сторона науки пока не доказала, что ежедневная порция Red Bull повышает частоту сердечных сокращений, пока они не станут тикать, как вышедший из строя метроном, но это вызвало опасения по поводу длительного употребления.

Слишком похоже на американские горки и ненадежно с большим количеством сахара. Не рекомендуется.

Шоколад

Исследование, проведенное в Гарварде в 2013 году, показало, что употребление двух чашек горячего шоколада в день в течение месяца было связано с улучшением притока крови к мозгу и лучшими результатами тестов на память и мыслительные навыки у пожилых людей с нарушением кровотока.

Но знаете, что еще убедительнее гарвардского исследования? Счастье, которое испытываешь днем, съедая шоколадку. И это само по себе является величайшим преимуществом из всех.