Почему пожилые люди более уязвимы к жаре

Изменение климата привело к повышению температуры, даже в местах, где раньше она была комфортной. Возрастные нарушения увеличивают риск развития серьезных проблем у пожилых людей. По каким причинам они становятся более уязвимыми к жаре.

Способность организма функционировать зависит от поддержания его основной (внутренней) температуры. В жаркой среде она начинает повышаться. Тело потеет, выделяет тепло и отводит его от своей сердцевины к поверхности кожи. Когда человек становится старше, эти функции работают хуже. Тепло может накапливаться, подвергать органы риску серьезного повреждения.

В жару тело выделяет жидкость. Это происходит в результате потоотделения, через дыхание, испарение с кожи. Постоянное пребывание при высоких температурах может привести к обезвоживанию. Пожилые люди пьют меньше воды, потому что у них снижены ощущения жажды и голода. Кроме того, многие принимают мочегонные препараты. Поскольку телу не хватает жидкости для уменьшения температуры, тепло накапливается внутри.

Такое воздействие увеличивает риск развития двух серьезных проблем:

• Тепловое истощение. Человек испытывает легкое замешательство, головокружение, нарушение равновесия, чрезмерное потоотделение, мышечные спазмы. Состояние сопровождают бледность, усталость, головные боли, жажда и тошнота. Кожа становится холодной или липкой, дыхание и сердцебиение учащенные.
• Тепловой удар. Он возникает, когда организм полностью теряет способность регулировать внутреннюю температуру, больше не может потеть. Кожа становится сухой, горячей. Появляются сильные головные боли, спутанность сознания, учащенное сердцебиение. Температура тела поднимается выше 40 градусов. Состояние угрожает жизни, требует немедленной помощи.

Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем пожилых людей, связанные с жарой, врачи дают такие рекомендации:

• Оставайтесь увлажненными. Пейте много воды перед выходом на улицу, во время занятий на свежем воздухе.
• Избегайте напитков с кофеином и алкоголя, которые приводят к еще большему обезвоживанию организма.
• Получайте жидкость, употребляя продукты с высоким содержанием воды – огурцы, арбуз, клубнику.
• Выходите на улицу рано утром или вечером, когда спадет жара.
• Надевайте легкую одежду светлых тонов, которая не впитывает тепло.
• Ограничьте физическую активность.
• Чтобы охладиться, найдите помещение с кондиционером, примите прохладную ванну или душ.
• Следите за признаками теплового удара, истощения. Немедленно обратитесь за помощью для их устранения.