Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

3 способа преодолеть одиночество

Проблема, с которой сталкиваются люди, не имеющие достаточного общения, нередко встречается и у тех, кто окружен друзьями и семьей. Одиночество повышает риск развития заболеваний сердца, инсульта, депрессии, снижения мыслительных способностей и даже ранней смерти. Существуют методы преодолеть это состояние.

Ищите единомышленников

Общение с людьми, разделяющими ваши интересы, дает преимущество в приобретении друзей. Найдите онлайн-группы, очные клубы, занятия, которые соответствуют увлечениям или тому, что вы хотели бы попробовать. После того, как к ним присоединитесь, регулярно принимайте участие, чтобы наладить социальные связи.

Больший эффект дает личное общение. Оно активно задействует все пять чувств. С единомышленниками можно заняться спортом, учиться готовить, воспитывать собак, обсуждать новые книги и фильмы.

Создавайте возможности

Если не хотите присоединиться к чужой группе, организуйте собственную. Попробуйте собираться раз в неделю или месяц, чтобы проводить следующие мероприятия:

  • Игровые вечера.
  • Прогулки по интересным паркам.
  • Бег или езда на велосипеде.
  • Вечера викторин.
  • Экспедиции по наблюдению за птицами.
  • Экскурсии по городу.
  • Медитации.
  • Посещение музеев.
  • Приготовление еды.
  • Вязание, шитье или рукоделие.
  • Однодневные поездки в близлежащие города.
  • Мастер-классы по изготовлению украшений, ювелирных изделий.

Люди, которых вы приглашаете, – не обязательно близкие друзья. Это могут быть те, с кем вы хотели бы познакомиться поближе, возможно, соседи или коллеги по работе. Сразу обговорите дату и время встреч, чтобы идея не застряла на стадии обсуждения.

Совершенствуйте свои социальные навыки

Проявляйте энтузиазм, а не просто сидите и надейтесь, что кто-то вас поймут и оценят. Чтобы общение давалось легче, воспользуйтесь следующими советами:

  • Больше улыбайтесь. Так вы проявляете приветливость и гостеприимство по отношению к другим.
  • Будьте привлекательны. Подготовьте несколько тем или вопросов для обсуждения.
  • Станьте хорошим слушателем. Удерживайте взгляд собеседника, кивайте головой или отвечайте, чтобы дать обратную связь.
  • Задавайте дополнительные вопросы. Не игнорируйте сигналы о том, что кто-то хочет рассказать интересную историю.
Что вы думаете о статье
Обсудить
3 способа преодолеть одиночество


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 15.05.2023

Похожие статьи