Почему изменение погоды вызывает головную боль

Многие люди вынуждены ежедневно следить за метеопрогнозами. Приближающаяся гроза, а иногда и яркий солнечный день провоцируют появление сильных головных болей. Почему изменение погоды приводит к таким результатам, как справиться с проблемой.

Основная причина возникновения неприятных симптомов – скачки атмосферного давления. Кроме головной боли различной интенсивности, человек может испытывать тошноту, рвоту, чувствительность к звуку и свету, дискомфорт на лице и вокруг носовых пазух, слезотечение.

Во время сильного ветра, шторма, дождя и грозы смешиваются холодный и теплый воздух, что создает колебания барометрического (атмосферного) давления. Носовые и пазуховые полости головы – это воздушные каналы. Любое изменение давления, особенно падение, оказывает на них влияние.

В результате происходит вытеснение жидкости в ткани, что может привести к нарушению ее баланса. Кровеносные сосуды сжимаются, а нейроны в тройничном нерве возбуждаются. В итоге возникает дискомфорт. Медики считают, что его становится влияние атмосферного давления на мозг, который при этом не может блокировать болевой синдром.

Чтобы избежать неприятностей, врачи дают следующие рекомендации:

• Ведите журнал наблюдений. Фиксируйте возникновение головной боли, погодные факторы, изменение атмосферного давления, уровень стресса, употребляемую пищу. Это поможет выявить триггеры появления симптомов.
• При неблагоприятном прогнозе погоды старайтесь избегать алкоголя, напитков, содержащих кофеин.
• Держите под рукой лекарства, облегчающие состояние.
• Высыпайтесь.
• Научитесь справляться с проявлениями стресса с помощью физических упражнений, глубокого дыхания, техник релаксации.
• Пейте больше воды, чтобы поддерживать гидратацию, особенно перед выходом на улицу.
• Для некоторых людей ограничить или предотвратить головную боль помогает увеличение количества магния. Он присутствует в темной листовой зелени, рыбе, соевых бобах, авокадо и бананах.
• Частоту и продолжительность приступов сокращает прием витамина В2. Его источники – молоко, мясо, яйца, орехи и зеленые овощи.