Как избавиться от избыточной слизи

Клетки рта, горла, носа и придаточных пазух ежедневно вырабатывает около литра жидкости. Слизь увлажняет кожу, задерживает потенциальных раздражителей, возбудителей болезней. Дыхательная система производит мокроту для защиты от воспалений. С чем связан ее избыток, как с ним справиться.

Перепроизводству слизи способствуют простуды, раздражение придаточных пазух носа, воздействие дыма и других внешних загрязнений. Избыток мокроты возникает при аллергии на пыльцу, шерсть животных, пищевые продукты.

Когда человек здоров, организм вырабатывает немного жидкой слизи, которая не вызывает неприятностей. Во время болезни она становится густой, затрудняет дыхание. При бронхите, пневмонии мокрота откашливается с трудом. Желтый и зеленый цвет нередко говорят о наличии инфекции.

Как избавиться от лишней слизи и мокроты:

• Пейте больше воды. Исключите кофе, алкоголь, которые приводят к обезвоживанию организма.
• Используйте увлажнитель воздуха. Выбирайте прибор с прохладным туманом, регулярно чистите его в соответствии с инструкциями. Это поможет освежить горло и носовые проходы, уменьшить выработку слизи и мокроты.
• Проверьте фильтры в системах отопления и охлаждения. Если они чистые, то хорошо работают, не допускают попадания пыли и других раздражителей в воздух.
• Попробуйте назальный спрей на основе стерильного физиологического раствора. Он промывает и увлажняет ткани в носу и пазухах носа.
• Используйте эвкалипт. Распылите бальзам или эфирное масло в диффузоре. Это помогает разрыхлить и вывести слизь из груди.
• Полощите горло соленой водой (1 чайная ложка на стакан). Процедура удаляет слизь, снимает раздражение.
• Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта. Противоотечные средства уменьшают заложенность носа. Отхаркивающие препараты разжижают мокроту.
• Обратитесь к врачу, если выделения слизи сопровождаются лихорадкой, ознобом, ночным потоотделением, носовыми кровотечениями в течение длительного времени.