Продукты, повышающие потенцию

С сексуальными проблемами сталкиваются мужчины любого возраста. Нередко это связано со снижением уровня тестостерона. Чтобы не прибегать к помощи лекарств, нужно изменить привычное питание. Диетологи рекомендуют включить в рацион продукты, которые повышают потенцию.

Чтобы восполнить недостаток тестостерона, необходимо употреблять морепродукты. Устрицы, крабы, содержат цинк, увеличивающий потенцию. Этого вещества много в тыквенных семечках.

Молодым людям диетологи рекомендуют есть рыбу жирных сортов, богатую Омега-3. В составе этих продуктов цинк, фосфор, белок и органическое вещество холестерол, которое участвует в выработке мужских половых гормонов.

Для повышения потенции желательно каждый день употреблять продукты с быстро усваиваемым белком. Следует включить в рацион говядину и куриную грудку, творог и яйца. Для здоровья мужчины полезны телятина, содержащая витамин В12 и растительный белок – горох и фасоль.

Врачи предупреждают, чтобы не возникали проблемы с потенцией, следует избегать стрессовых ситуаций, повысить физическую активность. Необходимо исключить продукты, снижающие тестостерон, – пиво, выпечку, сладости, газированные напитки и молочные изделия.