Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Как работать за компьютером без вреда для здоровья

СОДЕРЖАНИЕ

Электронные устройства прочно вошли в нашу жизнь, их используют во всех сферах деятельности. Продолжительное сидение за компьютером провоцирует проблемы со здоровьем. Чтобы сократить вредное влияние техники, необходимо соблюдать несложные правила.

Длительная работа за компьютером создает проблемы со зрением. У пользователя возникает синдром сухого глаза. Такое состояние сопровождают усталость, покраснение, жжение. Человек жалуется на частые головные боли, потерю остроты зрения.

Чтобы решить эту проблему, нужно придерживаться правил:

  • Обеспечьте хорошую освещенность рабочего места. Свет должен падать слева.
  • Установите монитор на расстоянии 70 см от глаз.
  • Старайтесь каждые 20 минут отводить взгляд от компьютера, смотрите вдаль.
  • Устраивайте перерыв на отдых после часа работы.

Продолжительное сидение за компьютером приводит к проблемам со спиной. Важно следить за осанкой. Спина должна опираться о спинку кресла, запястья лежать на столе, а локти составлять угол 90 градусов. Во время перерыва необходимо сделать физические упражнения, прогуляться.

Что вы думаете о статье
Обсудить
Как работать за компьютером без вреда для здоровья


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 31.07.2020

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи