Норма тестостерона у мужчин после 50 лет

Половые гормоны влияют на работу всех систем организма. Один из важных андрогенов – тестостерон, уровень которого после 50 быстро снижается. Для сохранения, поддержания мужского здоровья надо проверять показатели стероида каждые 2–3 года. Ранняя диагностика отклонений от нормы поможет подобрать эффективные методы лечения или профилактики.

Формы тестостерона в мужском организме

Выработка стероида происходит в яичках. Половой гормон отвечает за репродуктивное и сексуальное здоровье мужчины, поддерживает мышечную массу, сжигает лишний жир.

В организме андроген содержится в нескольких формах:

1. Бионедоступный – тестостерон, соединяющийся с глобулином, связывающим половые стероиды (ГСПС). Эта форма не оказывает воздействия на органы или ткани, составляет 35–75% от общего количества гормона в крови.
2. Биодоступный или активный – делится на свободный тестостерон и связанный с альбуминами. Концентрация этих форм во всем количестве полового гормона составляет 1–2% и 25–65%.

Сумма 3-х фракций андрогена образует общий тестостерон (ОТ). Изучение количественных показателей всех форм гормона помогает определить биодоступность стероида, его влияние на здоровье мужчины. Если анализ на ОТ в норме, но есть признаки снижения уровня андрогена, надо сдать кровь на содержание свободного тестостерона и связанного с альбуминами. Такая диагностика отражает реальное состояние гормонального фона.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин старше 50

Максимальной концентрации стероид достигает, когда юноше исполняется 18. После 25 содержание гормона в крови начинает уменьшаться. К 35 годам выработка андрогена сокращается на 1–2% каждые 12 месяцев. Такие отклонения считаются естественными, они не требуют лечения.

Факторы снижения тестостерона:

• алкоголь или курение;
• инфекции либо паразиты;
• дефицит витаминов или минералов;
• ожирение из-за нехватки движения.

Общего

Чтобы получить представление о гормональном статусе, мужчинам нужно сдать кровь из вены. Анализ на общий тестостерон выявляет дефицит либо избыток стероида, но не отражает важные нарушения в организме. Случается, что результаты в норме, а при этом у мужчины наблюдаются признаки андрогенной недостаточности. По этой причине назначают повторный анализ – на общий и свободный половой гормон.

Нормальные показатели тестостерона у мужчин (средние значения):

• 20–30 лет – 278–906 нг/дл (нанограмм на декалитр);
• 30–40 – 300–830;
• 40–50 – 280–700;
• 50–60 – 240–630;
• 60–70 – 210–540;
• после 70 – 170–490.

Свободного

Эта фракция составляет 4% от общего тестостерона, но выполняет важные функции – наращивание мышц, формирование половых признаков, сексуальную силу и возможность иметь детей.

На показатели этой формы гормона влияет ГСПС. Если уровень глобулина, связывающего половые стероиды, повышен – у мужчины проявляются признаки дефицита андрогена. Это возможно при нормальных значениях общего тестостерона и пониженном свободном. Такое влияние обусловлено тем, что глобулин блокирует деятельность половых гормонов.

Норма свободного стероида:

• 20–40 лет – 10,75 нг/дл;
• 40–50 – 7–26;
• 50–60 – 5–22;
• 60–70 – 5–19.

Биодоступного

Подробное исследование гормонального фона проводится с помощью анализа на свободный и связанный с альбуминами тестостерон. Его также называют биодоступным, что обусловлено способностью стероида проникать в клетки, влиять на важные физиологические процессы.

Норма тестостерона в крови у мужчин в биодоступной форме:

• 20–30 лет – 83–257 нг/дл;
• 30–40 – 72–235;
• 40–50 – 61–213;
• 50–60 – 50–190;
• 60–70 – 40–168.

Опасность отклонений от нормы

Высокий или низкий уровень андрогена вызывает серьезный гормональный сдвиг. Его последствия отражаются на физиологии и психике мужчины. После 50 чаще наблюдается нехватка полового гормона, чем его избыток.

Опасность высоко андрогена:

• сахарный диабет;
• патологии эндокринной системы;
• атеросклероз из-за высокого уровня холестерина;
• аденома предстательной железы;
• нарушение сна или агрессия без причин.

Последствия низкой концентрации полового гормона:

• увеличение грудных желез, набор веса;
• быстрое старение организма;
• нарушение памяти и внимания;
• бесплодие и снижение сексуальной активности;
• депрессия или апатия.

Как достичь оптимальных значений стероида без медицинских средств:

1. Принимайте добавки. Цинк, витамины К и D увеличивают количество гормона, укрепляют сосуды.
2. Употребляйте больше лосося, устриц, белка и полезных жиров – авокадо, кокосов либо орехов.
3. Бросьте курить, ходите пешком или бегайте. Ежедневные физические нагрузки по 15–20 минут повышают количество андрогена.
4. Занимайтесь сексом регулярно.
5. Следите за весом. Большое количество жировой ткани снижает уровень андрогена.
6. Исключите стрессы. Они тормозят выработку полового гормона.

Видео