Что нужно знать об ароматерапии

Многие люди покупают эфирные масла, потому что слышали: они улучшают сон, повышают концентрацию внимания, снимают боли. Популярность ароматерапии возрастает благодаря приверженности к здоровому образу жизни. Действительно ли это работает и безопасно.

Эфирные масла

Концентрированные растительные экстракты производят путем механического прессования или дистилляции (испарения жидкости). Для получения 30 г эфирного масла розы требуется примерно 150 кг лепестков. Каждый тип имеет уникальный химический состав. От него зависят запах, впитываемость, эффект, оказываемый на организм. Наиболее распространенные виды – лаванда, чайное дерево, ладан, эвкалипт и лимон.

Способы применения

Самый популярный метод – ароматерапия, которая для решения проблем со здоровьем использует обоняние. Важно отметить, что местное или внутреннее применение эфирных масел может вызывать серьезные нарушения – гормональные сбои, раздражение кожи и судороги.

Как работает ароматерапия

Эксперты полагают, что механизм действия основан на способности концентрированного запаха стимулировать обонятельные рецепторы в носу. В результате такого влияния они через нервную систему посылают сообщения в эмоциональный центр мозга. Вдыхание молекул определенных эфирных масел успокаивает, заряжает энергией, помогает заснуть.

Исследования показывают, что ароматерапия может быть полезным инструментом в лечении тревоги, депрессии, тошноты и бессонницы. Она улучшает качество жизни людей с деменцией, уменьшает боль при камнях в почках, остеоартрите, во время родов. Цитрусовые масла укрепляют иммунную систему. Лаванда, роза, сандаловое дерево расслабляют, снимают стресс, тревогу и депрессию, улучшают настроение.

Общие принципы безопасности

У некоторых людей могут возникать раздражения или аллергические реакции на определенные эфирные масла. Прежде чем использовать новый продукт, лучше проконсультироваться с врачом. Одни и те же ароматы по-разному действуют на людей, поэтому следует с осторожностью распылять их в помещениях с помощью диффузора.

При использовании эфирных масел для массажа, в ингаляторах необходимо смешивать их с базовыми носителями – оливковым, жожоба. Недопустимо применение их внутрь человеком и домашними животными.