Признаки эмоционального срыва

Иногда люди испытывают кризис психического здоровья. Эмоциональный срыв оказывает серьезное влияние на общее состояние. Какие симптомы в этот момент чувствует человек. Способы, помогающие изменить ситуацию в лучшую сторону.

Психологи выделяют несколько причин нервного срыва:

• Смерть близкого человека.
• Семейные неурядицы.
• Финансовые проблемы.
• Потеря работы или бизнеса.
• Личная трагедия или неудача.
• Дискриминация и преступления на почве ненависти.
• Трудности в отношениях – ссоры, разрыв или развод.
• Тяжелая травма и болезнь.
• Насилие.
• Стресс на работе или в школе.

Во время срыва человек чувствует себя совершенно неспособным функционировать, справляться с жизненными проблемами. У него наблюдаются признаки сильного эмоционального напряжения:

• Ощущение потери контроля.
• Чувство моральной, физической подавленности, обреченности.
• Желание сдаться, ничего не делать.
• Печаль, беспокойство, страх и нервозность.
• Низкая энергия и усталость.
• Чувство вины, бесполезности, бессилия и стыда.
• Гнев, раздражительность, перепады настроения.
• Потеря интереса к деятельности.
• Мысли о членовредительстве.

Во время эмоционального срыва возникают физические симптомы:

• Головокружение.
• Ночные кошмары.
• Затрудненное дыхание.
• Потоотделение.
• Мышечное напряжение.
• Аритмия.
• Тряска и тремор.
• Бессонница и повышенная сонливость.
• Желудочно-кишечные спазмы и расстройство желудка.

Чтобы справиться с тяжелым состоянием, психологи рекомендуют сделать несколько шагов:

• Посмотрите на ситуацию с другой точки зрения. Поговорите с близким человеком, который сможет объективно оценить положение.
• Сосредоточьтесь на заботе о себе. Старайтесь высыпаться, употребляйте здоровую пищу, выполняйте физические упражнения.
• В тяжелой ситуации обратитесь за помощью и поддержкой к специалистам.