6 способов предотвратить приступы астмы

Астма возникает, когда дыхательные пути (бронхи) в легких воспаляются и блокируются слизью, затрудняя дыхание. Грудь сжимается, и легкие, кажется, издают хрипящий звук. Триггеры астмы могут усугубить ее симптомы астмы и, в свою очередь, привести к приступам. Хотя нет лекарства от астмы, безусловно, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы держать приступы в страхе.

Признаки и симптомы приступа астмы

Наличие этих 4 симптомов может указывать на то, что у человека астма:

1. Кашель, который не останавливается в течение дня или может разбудить вас ночью.
2. Хрипы или свистящий звук при дыхании. Он слышен больше, когда вы выдыхаете. Он может начинаться как низко звучащий свисток и становиться выше.
3. Проблемы с дыханием, такие как одышка, затрудненный выдох или очень быстрое дыхание.
4. Стеснение или давление в груди.

Другими предупреждающими знаками, указывающими на приступ астмы (также называемый обострением), являются:

• Трудности с разговором.
• Чувство тревоги или паники.
• Бледное, потное лицо.
• Синие губы или ногти.
• Ухудшение симптомов, несмотря на использование лекарств.

Астму можно хорошо контролировать. Если вы обнаружите, что часто испытываете приступы астмы, проконсультируйтесь с врачом об изменениях образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить приступы. Вот 7 советов, как держать свое состояние под контролем.

Определите триггеры и симптомы астмы

Чтобы предотвратить приступ астмы, важно сначала распознать его причины. Некоторые триггеры могут вызвать каскад симптомов астмы – кашель, свистящее дыхание, затрудненное дыхание – поэтому важно определить триггеры. Таким образом, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать приступа астмы.

Если вы еще не знаете, что вызывает приступы астмы, начните отслеживать симптомы астмы в дневнике.

Наблюдайте в течение нескольких недель и не забудьте включить все экологические и эмоциональные факторы, которые связаны с вашей астмой. Когда вы испытываете приступ астмы, вернитесь к своему дневнику, чтобы посмотреть, какие (комбинации) факторов могли этому способствовать. Некоторые распространенные триггеры астмы не всегда очевидны.

Как только вы определили свои триггеры астмы, вам будет легче найти способы их избежать. Наиболее распространенные триггеры астмы включают загрязнение воздуха, аллергию, вирус гриппа и дым.

Разработайте план действий по астме с вашим врачом

Разработка плана действий по астме с вашим врачом может помочь вам контролировать астму. План должен документировать важную информацию, такую как ваши лекарства, как справиться с приступами астмы и как контролировать симптомы астмы в долгосрочной перспективе. Большинство планов разделяют симптомы астмы на 3 цветные зоны – зеленую, желтую и красную – чтобы помочь вам контролировать тяжесть ваших симптомов.

Астма – это постоянное состояние, которое требует регулярного мониторинга и лечения. Взятие под контроль вашего лечения может заставить вас чувствовать себя более контролируемым своим состоянием и жизнью в целом.

Защитите свою среду, чтобы избежать приступа астмы

Если у вас аллергическая астма, обязательно сведите к минимуму воздействие веществ, на которые у вас аллергия. Воздействие аллергена может временно увеличить воспаление дыхательных путей у человека с астмой, делая его более восприимчивым к приступу астмы. Самый простой способ уменьшить воздействие аллергенов – это полностью избавиться от них или, по крайней мере, защитить окружающую среду от аллергии. Некоторые из способов защиты окружающей среды от аллергии:

• Регулярно меняйте постельное белье и стирайте простыни и наволочки в горячей воде, чтобы избавиться от пылевых клещей.
• Установите очиститель воздуха в спальне, чтобы уменьшить количество пылевых клещей.
• Используйте осушитель воздуха, чтобы уменьшить влажность и предотвратить образование плесени в вашем доме.
• Пылесосьте пол пылесосом с фильтром не реже двух раз в неделю, чтобы избежать накопления пыли.

Избегайте мест для курения

Вдыхание дыма – даже пассивного курения – может вызвать приступ астмы и заблокировать дыхательные пути. Обязательно избегайте всех источников дыма, включая табак, благовония, свечи и огонь, где это возможно. Вы можете следовать некоторым из этих советов:

• Не разрешайте курить в вашем доме или автомобиле.
• Избегайте зон курения в общественных местах, например, в кафе.
• Путешествуя, выбирайте номер для некурящих.

Сделайте прививку от гриппа

Делайте прививку от гриппа каждый год, чтобы защитить от вируса гриппа, который почти всегда делает астму намного хуже в течение нескольких дней или недель. Люди с астмой чаще страдают осложнениями гриппа, такими как пневмония, и в результате чаще госпитализируются. Пребывание в курсе вакцинации может предотвратить грипп и инфекции грудной клетки, которые могут вызвать вспышки астмы.

Держите астму под контролем с помощью лекарств

Всегда стоит быть готовым. Помимо того, что вы держите астму под контролем, принимая лекарства по назначению и для быстрого облегчения, куда бы вы ни пошли. Если вы отправляетесь в путь, обязательно возьмите с собой лекарство от астмы и заранее узнайте местоположение ближайшей больницы, чтобы вы знали, куда обратиться в чрезвычайной ситуации.

Для профилактики и лечения симптомов астмы доступно несколько типов лекарств:

• Долгосрочные лекарства от астмы являются наиболее важным лечением для большинства людей с астмой. Они регулярно принимаются для контроля хронических симптомов и предотвращения приступов астмы. Примеры включают ингаляционные кортикостероиды и модификаторы лейкотриена.
• Лекарства быстрого облегчения (спасения) используются для предотвращения или лечения приступа астмы. Они принимаются по мере необходимости для быстрого, кратковременного облегчения симптомов. Примеры включают бета-агонисты короткого действия, ипратропий, а также пероральные и внутривенные кортикостероиды.
• Лекарства от астмы, вызванной аллергией, принимаются регулярно или по мере необходимости, чтобы снизить чувствительность организма к определенному аллергену. К ним относятся инъекции аллергии и лекарства.
• Биологические препараты используются для лучшего управления тяжелыми симптомами астмы. Они принимаются с контрольными препаратами, чтобы остановить основные биологические реакции, вызывающие воспаление в легких.

Всегда поговорите с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства.