Как очистить свое тело

Когда человек чувствует себя вялым, разбитым, возможно, ему требуется детоксикация. Ее задача – вывести из организма вредные вещества, снабдить его полезными компонентами. Это поможет улучшить здоровье, восстановить равновесие и жизненные силы. Что необходимо сделать, чтобы очистить тело.

Почему требуется выводить токсины

На состояние организма влияют привычки в еде, алкоголь, образ жизни, изменения окружающей среды. Все это нарушает работу жизненно важных органов. Чтобы ее восстановить, необходимо провести очищение, хотя бы раз в год.

Как узнать, что телу требуется детоксикация

Это можно определить по наличию следующих симптомов:

• Проблемы с кожей – прыщи, высыпания.
• Нерегулярное опорожнение кишечника.
• Опухшие глаза.
• Ощущение раздутости.
• Нарушение менструального цикла.
• Подавленное настроение.
• Усталость.
• Проблемы со сном.
• Повторяющиеся головные боли
• Увеличение веса.

Как очистить организм от токсинов

Для этого существует несколько способов:

• Сократите потребление сахара.
• Пейте больше воды.
• Ешьте здоровую пищу.
• Ограничьте потребление алкоголя.
• Пейте зеленый чай.
• Ежедневно выполняйте упражнения.
• Практикуйте йогу и медитацию.
• Отшелушивайте кожу.
• Высыпайтесь.

Продукты и напитки для детоксикации

Изменение режима питания естественным образом восстановит обмен веществ в организме, сбалансирует гормоны. Необходимо включить в рацион следующие продукты:

• Брокколи. Благодаря антиоксидантным компонентам капуста нейтрализует и устраняет нежелательные загрязнения.
• Лимонный сок. Его ежедневное употребление поддерживает уровень рН. Витамин С в составе полезен для детоксикации.
• Яблоки. Фрукты содержат большое количество клетчатки и антиоксидантов, которые очищают кишечный тракт, выводят нежелательные токсины и непереваренные продукты.
• Куркума. Специя участвует в очищении печени, выводит вредные вещества из крови, уменьшает воспаление.
• Морковь. Наличие минералов, витамина А противодействует проблемам пищеварения, устраняет запор.
• Свекла. Овощи богаты магнием, железом и витамином С. Эти вещества помогают очищению печени и крови.
• Зеленый чай. Детоксикационный напиток поддерживает здоровье органов, способствует выведению токсинов из организма.

Преимущества очистки тела

После детоксикации наблюдаются следующие положительные эффекты:

• Усиление иммунитета.
• Здоровая, сияющая кожа.
• Психическая стабильность.
• Сбалансированные эмоции.
• Повышение позитивности и уверенности в себе.
• Профилактика хронических заболеваний.
• Потеря веса.