Домашние средства лечения боли в ногах

Какими бы невероятными ни были наши ноги, мало кто из нас думает о них до боли. К счастьюесть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы побаловать их и предотвратить развитие серьезных проблем. Однако, если у вас диабет или какие-либо проблемы с кровообращением, ваши ноги нуждаются в особом уходе, и вы должны использовать домашние средства по уходу за ногами только после консультации с врачом.

Ванночка для ног

Положите две столовые ложки английской соли в таз с теплой водой и сделайте ногам расслабляющую ванну на 15 минут. Затем промокните ноги насухо мягким полотенцем и увлажните их любимым кремом или лосьоном.

Контрастное обливание

Чередуйте горячее и холодное. Сядьте на край ванны и поочередно запускайте холодную воду, затем горячую воду (по одной минуте) на ноги. Заканчивайте холодной водой.

Массаж

Побалуйте себя самомассажем. Сначала нанесите масло и подготовьте стопу легкими движениями, используя большие и указательные пальцы. Затем, начиная с подушечки стопы, работайте поперек и вниз по всей стопе, используя большие пальцы, делая небольшие круговые движения

Делайте длинные, глубокие поглаживания вдоль свода стопы, двигаясь в направлении пальцев ног. Осторожно сожмите, поверните и потяните каждый палец. В конце обхватите ступню обеими руками и мягко сжимайте вверх и вниз по длине каждой ступни.

Упражнения для ног

Ноги также получают пользу от специальных упражнений. Попробуйте вот это:

• Бросок мяча для гольфа: Сядьте без обуви, поставьте одну ногу на мяч для гольфа и катитесь (не стойте) по мячу, используя только вес ноги; повторите с другой ногой.
• Разбросайте бобы или шарики по полу и поднимайте их пальцами ног.
• Сядьте на стул, поставив одну ногу перед собой, и сделайте 4 или 5 небольших кругов в воздухе в обоих направлениях. Затем вытяните пальцы ног как можно дальше от себя, а затем вверх. Повторите упражнение 6 раз каждой ногой.

Корица

Улучшить кровообращение и снять боли можно хорошим горячим чаем с корицей. Размешайте грамм порошка корицы в стакане горячей воды и настаивайте 15 минут. Пейте 3 раза в день.

Правильное подстригание

Вросшие ногти на ногах могут передаваться по наследству, но неправильная стрижка ногтей может усугубить проблему. Обрежьте ногти прямо поперек и только до конца пальца ноги, затем подпилите углы, чтобы удалить острые края, которые могут порезать кожу.

Уксус

Чтобы успокоить тендинит, растяжения и общую боль в ногах, чередуйте горячие и холодные уксусные обертывания. Сначала нагрейте равное количество уксуса и воды. Смочите полотенце в смеси, отожмите его и оберните вокруг ноги. Оставьте на пять минут. Повторите три раза.

Шалфей

Возьмите горсть листьев шалфея и разотрите их в ладони. Положите в кастрюлю с 2/3 стакана яблочного уксуса. Вскипятите, затем варите на медленном огне в течение пяти минут. Сняв с огня, смочите в растворе тряпку и приложите ее к растянутой или больной ноге.